FORUM Łódzkich Mam

Czy dobrze śpicie na co dzień i czy się wysypiacie?

O której godzinie zwykle chodzicie spać? I czy chodzicie spać regularnie?

na codzień staram się spać ok. 8 godzin. kładę się zazwyczaj koło 22, ale od razu też nie zasypiam, i wstaję o 6.

oczywiście w dni wolne śpię do oporu (przez co później rozregulowuje się mój wewnętrzny zegar, ale csiii) i odpoczywam ile się da.

ale już sie nauczyłam, ze nie ma co na codzień sie katować siedzeniem do późna przy konieczności wczesnego wstawania, bo to na dłuższą metę nie działa i sprawia, że potem jestem cały dzień okropnie zmęczona i mało produktywna. także wolę się wyspać spokojnie codzień i nadawać sie do życia od samego rana ; )

Bardzo dobra dla zdrowia jest rownież drzemka Takie kilkanaście minut dziennie daje naprawdę dobrego powera.

Chodzę spać dość późno (23-24),wstaję też dość późno (nie wcześniej jak o 7-7:10).Zasypiam szybko,wysypiam się i w ktoryś dzień weekendu zazwyczaj sobie odbijamy wszyscy śpiąc do min.9.Ogólnie 7h snu na dobę mi wystarcza.