autor: monia25 » 09 wrz 2019, 8:45
na codzień staram się spać ok. 8 godzin. kładę się zazwyczaj koło 22, ale od razu też nie zasypiam, i wstaję o 6.
oczywiście w dni wolne śpię do oporu (przez co później rozregulowuje się mój wewnętrzny zegar, ale csiii) i odpoczywam ile się da.
ale już sie nauczyłam, ze nie ma co na codzień sie katować siedzeniem do późna przy konieczności wczesnego wstawania, bo to na dłuższą metę nie działa i sprawia, że potem jestem cały dzień okropnie zmęczona i mało produktywna. także wolę się wyspać spokojnie codzień i nadawać sie do życia od samego rana ; )
Bardzo dobra dla zdrowia jest rownież drzemka Takie kilkanaście minut dziennie daje naprawdę dobrego powera.
jupi