Jak wyeliminować spanie w dzień

[szaraczarownica]

Zastanawiam się czy nie nadszedł przypadkiem czas na wyeliminowanie drzemki w dzień. Wiem, że Staś ma dopiero 1,5 roku i powinien spać, ale co raz częściej w nocy śpi tylko 9-10 godzin i budzi się o 5-5:30 świeżutki jak skowronek. Ja zdecydowanie mniej, bo przecież oczywiście budzi się jeszcze w nocy.
Obecnie nasz schemat snu wygląda tak:
pobudka różnie od 5 do nawet 7:40 (zdarzała się i 8, ale kilka razy)
drzemka od 12 do 13:30-14, chociaż w ciągu kilku ostatnich dni zdarzyło się, że zasadzał się, żeby spać dłużej (dzisiaj na przykład dopiero się powoli wybudza)
sen nocny około 20

Wolałabym, żeby w nocy spał 12h nawet rezygnując z drzemki. Tylko za bardzo nie wiem jak to osiągnąć, bo bardzo często o 11:45 sam przychodzi, żeby go położyć, bo jest zmęczony (no jasne, skoro się nie wyspał). Czy skracanie drzemek może coś dać, czy sam fakt zaśnięcia w ciągu dnia zniweczy wizje długiego nocnego snu? Miałam patent na zejście z dwóch drzemek do jednej, ale tam to było przesunięcie o maksymalnie 2 godziny. Tu bym go musiała przetrzymać minimum 8 i jakoś tego nie widzę
Nie ukrywam, że brak drzemki byłby mi nawet na rękę, bo rano z domu wyjść nie zdążymy ze względu na poranne obowiązki i przygotowanie obiadu, a z kolei po jego drzemce to jest godzina 15 i jak mam z nim iść na zakupy, to szlag mnie trafia, bo już są wszędzie tłumy. A tak to mogłabym wyjść około 10 i wrócić dopiero po 14 na obiad.

[Misiak]

szaraczarownica, mam podobnie, że dzień ustawiam pod kątem drzemki Młodej. Więc albo wychodzimy przed 11-12, albo po 14-15. Tylko ona śpi 11 godz w nocy i 3 w dzień, więc póki co tej drzemki dziennej wyraźnie potrzebuje.

[Audiolka]

Tez jestem ciekawa.....jak weliminować swój sen

Z tego co pamiętam, to młody sam sobie wyeliminował drzemki.

[Blue]

szara-u nas z kolei,zarówno przy J.jak i przy H.,modlę się by jak najdłużej spały w dzień bo wtedy jestem w stanie coś w domu zrobić.U J.pójscie do placówki wyeliminowało sen dzienny.W żłobku dzieci spały 1,5h a w przedszkolu w wieku 2 lat tez sie kładły na poobiednią ciszę,ale te które nie chciały to nie spały.Z tym że moje dobrze śpią w nocy tzn długo bo do 7 minimum,nie budzą się skoro świt.Jakby budziły się o 5 to też pewnie bym rozwazała takie rozwiązanie.
A jak wyeliminować?stopniowo chyba skracać czas snu dziennego i kłaść spać trochę wcześniej wieczorem,przynajmniej na początku.U nas u J.to placówka jak już pisałam przerwała i pewnie u H.tez tak będzie.
I jeszcze kwestia zaciemnienia pokoju-czasem od wschodu słońce daje popalić skoro świt wiec dobrze zaciemniające rolety mogą pomóc.Lub od zachodu,gdy swiatło odbija się" od elewacji budynku (gdy jest jasna) z naprzeciwka.

[Bian]

szaraczarownica u nas było tak, że Hania w wieku Stasia przy drzemce w dzień budziła się ok. 3-4 i potrafiła godzinę/półtorej szaleć w najlepsze. Potem jeszcze na trochę zasypiała. My po prostu pewnego dnia nie położyliśmy jej w dzień i na noc poszła spać nieco wcześniej. Przyzwyczaiła się bardzo szybko do nowego rytmu, aczkolwiek do tej pory ma w dzień taki moment, że musi się położyć i odpocząć. Nie zasypia, ale leży sobie na kanapie lub podłodze. Obecnie o godzinie 19:00/19:20 śpi i budzi się ok. 7:00/7:30, a czasami później. Czasami niestety budzi się w nocy, zwykle na moment, bo zachce jej się np. pić lub Matylda się wydrze

[gohnia]

Spanie w nocy 10 godzin to chyba dobry wynik. Ja już przywykłam, że dzieciaki wstają po 6, ale też nie wyobrażam sobie żeby Wojtek nie spał w dzień. Jeśli zdarzy mu się brak drzemki jest wykończony i marudny.
Jeśli chodzi o metody eliminacji drzemki to sposób Bian, wydaje mi się dobry.

[caixa]

szaraczarownica, musisz spróbować. Kai wyeliminowałam drzemkę dopiero we wrześniu czyli jak miała 3 lata i 3 miesiące. Wcześniejsze próby kończyły się zasypianiem ok 17:00 i urzędowaniem do 23:00. W przedszkolu mają leżakowanie ale nie muszą spać i mała sobie tylko leży. Oczywiście zdarza się, że zaśnie no ale tego nie uniknę.
W weekendy mam większą kontrolę ale... jak jedziemy gdzieś samochodem to potrafi jej się zamknąć oko. Czasami pozwalam jej zasnąć bo jest np. bardzo zmęczona. A ona bardzo zmęczona to dziecko rzucające się, płaczące więc nic ciekawego.
Podsumowując staram się podchodzić do spania elastycznie bo szkoda mi czasu na analizy. Analizowałam to przez 3 lata i się zmęczyłam .

[szaraczarownica]

caixa, dzięki, że mi przypomniałaś, bo miałam coś napisać i mi umknęło

Spróbowaliśmy ograniczyć spanie w dzień. Nie wyeliminować, bo tego sobie wszyscy nie wyobrażamy, ale nie pozwalam już Stasiowi spać 2 godziny albo i dłużej.
Interweniuję jak śpi 1:15, chociaż od 3 dni zupełnie nie jest to potrzebne, bo sam się budzi po około 40 minutach. Jak mam większe wyjście, to śpi w samochodzie i wtedy drzemkę ma tylko 25-minutową.
O dziwo wieczorem idzie spać tak samo "późno", czyli przed 20, za to wstaje później.

Btw Stanisław zmianę czasu przeszedł lepiej od nas, bo jakby miał wbudowany zegarek - w zeszłą niedzielę poszedł sam z siebie o godzinę wcześniej na drzemkę i godzinę wcześniej zasnął na sen nocny

[caixa]

szaraczarownica, no to super.

[Bian]

jak jedziemy gdzieś samochodem to potrafi jej się zamknąć oko

Hani również, ale na szczęście nie ma to potem przełożenia na nocny sen czy porę położenia się do łóżka. Co ciekawe moja 8-letnia chrześnica ma dokładnie tak samo.

[Blue]

Moja 5 latka też spi w samochodzie:)Zasypia szybciej niz mlodsza:)
Co do H.-zamierzam jej skrócic nieco dzienną drzemkę bo ona nadal i po 2,5-3h potrafi spac w dzien.

[misia-misia]

Matko, ja to się cieszę, że moje dziecko jeszcze śpi w dzień. Przełożenie na sen nocny mamy tylko wtedy gdy Majkos obudzi się o 17.00. Wtedy zaśnie na noc nie wcześniej niż o 22.00.
Natomiast ogólnie wstaje mniej więcej 7.00 lub po 7.00, drzemkę uskutecznia o 14.00 (różnie, zazwyczaj jest to 1,5h ale bywa i 2-3h) a na koniec kładziemy ją 20.30 i zasypia różnie - 21.00-21.30.

[Blue]

ja tez się cieszę,ale w placówkach dzieci śpią ok 1,5h i chcę ją pwooli przestawiac.A w niektórych placówkach wogóle juz nie spią.

[Misiak]

U nas jakby mówisz-masz. Dziś dzień bez drzemki. Ale widzę zmęczenie więc o 19 ją kładę na noc już. Najwyżej o 5 będzie pobudka.
Nigdy nie było problemów z zasypianiem a od kilku dni nie chciała chodzić na drzemkę, przeciągała ją nawet do 17tej a potem urzędowała do 22giej. Zobaczymy czy taki model się utrzyma jak dziś.

[szaraczarownica]

A ja jak zwykle zapeszyłam. Po pierwszym szoku związanym z krótszymi drzemkami, który spowodował, że Staś spał dłużej rano, od jakiegoś czasu znowu wstaje około 6-6:30. Czy śpi 30 minut, czy 2 godziny. W takiej sytuacji byłabym głupia, gdybym nie korzystała z tego, że chce sobie pospać w trakcie drzemki, więc znowu mu pozwalam spać do oporu.
Wiem, że potrzebuje tego snu. Co więcej, ostatnio jest śpiący co raz wcześniej. Kiedyś bez problemu wytrzymywał do 12. 11:45 to było absolutne minimum, kiedy mogłam go położyć. A teraz już mi na końcówce Kucyków tupie nad głową, że "mamamamama chodź", jak tylko pojawiają się napisy (11:30) leeeeciiii do swojego pokoju i próbuje się wdrapać do łóżeczka, a po 2 stronach Muminków mi odlatuje.
Chyba musi z tego wczesnego wstawania po prostu wyrosnąć.

[kochecka]

Chyba musi z tego wczesnego wstawania po prostu wyrosnąć.

nie pocieszę Cię ale to może troszkę potrwać. Maks cały czas wstaje 5:30 - 6. Liczę, że jak do szkoły bedzie chodzil to mu się pozmienia. Bo przedszkole nic nie zmienia niestety.

A u Laury zaczynam wprowadzac drobne zmiany. Ostatnio często budzi się w nocy. W sumie nie wiem dlaczego.
Raz na jakiś czas zdarza jej się pominąć drugą drzemkę. Od września Lalcia idzie do p-kola więc chcę ją zacząć przestawiać na jedną drzemkę ok 12 czyli tak jak w p-kolu. Dzisiaj była pierwsza próba. Poszło całkiem nieźle. I ciekawa jestem jaka będzie noc.

[Misiak]

A u nas znów inaczej- lol. Wczoraj po całym dniu bez drzemki poszła spać o 19:45, wstała 7:30, dziś spała dwie godziny na drzemce i padła o 21ej. Ja nie wiem już jak to z nią jest, ale na siłę jej nie będę odzwyczajać, bo to dziecko i potrzebuje najwyraźniej tego snu. Myślę, że wczorajszy brak drzemki był spowodowany tym że pół dnia brykała po dworzu i nie miała czasu na spanie heh.

[szaraczarownica]

Powinnam już wiedzieć, że Stanisław wszystko musi zrobić sam. Tym oto sposobem wyeliminował sobie spanie w dzień. O mały włos nastąpiło by to wczoraj, ale nam się kimnął w samochodzie, jak jechaliśmy na Sporną.
Od mniej więcej dwóch tygodni szedł bardzo późno spać (jak na niego). Zasypiał koło 21. Początkowo wstawał normalnie (czyli około 6), ale od połowy zeszłego tygodnia nagle mu się przestawiło i zaczął wstawać najpierw o 7:30, w poniedziałek punkt 8, wczoraj 8:40, a dzisiaj 8:30. Już w weekend był problem z drzemką, bo po wielkich przebojach zasypiał około 13 (standardowo na drzemkę szedł 11:30-11:45). Więc jak mi wstał o 8, to zgłupiałam totalnie i zabrałam go do Manu i wtedy spał z 15 minut w drodze powrotnej. Wczoraj drzemki nie miał mieć, ale mu się przysnęło. A dzisiaj nie miał z wyboru. Pytałam, czy chce iść spać, ale twierdził, że nie i nie wyglądał na śpiącego. Padł teraz tuż po kąpieli jak kawka, ale widać, że nie był to dla niego jakiś dramatycznie męczący dzień. Za to dla mnie tak No ale wiedziałam, że kiedyś to nastąpi i od jakiegoś czasu czułam, że to już niedługo.
Nie zakładam, że już każdy dzień będzie bez drzemki, dalej będę mu ją proponować i wiem, że na pewno będzie spał w samochodzie, ale myślę, że będziemy dążyć do wyeliminowania spania w dzień.

[szaraczarownica]

No i przez chorobę się "rypło" wszystko. A było już tak ładnie - jak byliśmy w domu drzemki nie było, jak jechaliśmy gdzieś, to zazwyczaj kimnął się w drodze, ale nie rzutowało to bardzo na godzinę pójścia spać. Ja już się do tego trybu przyzwyczaiłam i nie byłam zmęczona brakiem odpoczynku w trakcie dnia. Ale w trakcie choroby się wszystko poprzestawiało (to oczywiste) i po chorobie nie wróciło na stare tory. Widać, że znowu drzemka jest potrzebna, nawet w samochodzie śpi dłużej niż wcześniej (poprzednio budził się po 15 minutach, teraz może spać nawet ponad 30 minut), a w domu o tej 13 jest zmęczony, trze oczy, robi się marudny. I bez drzemki jest koszmarnie nieznośny już od 16. Nie wiem jak go znowu wyprowadzić na prostą. No nic, dam mu jeszcze trochę czasu.

[agnieszka19]

Szara ale jak czesto zdarza mu sie budzic po 5:00?
Bo moim zdaniem skoro jest zmęczony to potrzebuje jeszcze tej drzemki... Nasza czytaj: Twoja wygodna jest najmniej istotna...
Natalka np. sypiała jeszcze w dzien jak miala 2,5 roku....
Martynateraz powoli odstawia sobie durgą drzemkę co z jednej storny mnie cieszy, ale z drugiej to mniej czasu na robienie produktywnych rzeczy... w każdym razie nie rozumiem odstawiania drzemki "na siłe"...

[szaraczarownica]

Po 5 nie budzi się obecnie prawie nigdy. Najwcześniej 6:30, chociaż zazwyczaj 7:20-7:40. Różnica pomiędzy dniem z drzemką i bez jest taka, że jak ma drzemkę (prawie zazwyczaj co do minuty 2h), to zasypia dopiero o 22, a jak drzemki nie ma, to śpi o 20. Więc to nie jest tak, że drzemka daje mu dodatkowy sen. Sumarycznie wychodzi na to samo. A dla mnie chodzenie przez dziecko spać o 22 jest niedopuszczalne. Nie ma mowy, no way. Nie mówiąc już o mężu, który nie ma nawet minuty odpoczynku, bo Staś angażuje nas oboje do samego końca (ja sobie odpocznę na drzemce). Także skoro drzemka nie daje nam dodatkowych korzyści w postaci większej ilości snu, to ja stawiam jednak na naszą wygodę.

[Fuente]

U nas ostatnio mala rewolucja... Jako że Amelka ostatnimi czasy miała straszne problemy z zasypianiem nocnym, od trzech dni była bez drzemki w ciągu dnia. Zasypianie nocne szło nam pięknie, całe noce przespane, w ciągu dnia dziecko radosne, nie marudne. Rano spała za to do 10 a nawet do 10:30. Sprawę drzemki w ciągu dnia pozostawiam jednak elastyczną. Dzis np. Amelka nie śpi od 7:30 tak więc drzemka na pewno będzie około 12... Widzę jednak, że generalnie nic na siłe i to nie jest tak że ta drzemka jest niezbędna, więc nie zamierzam się spinać, że ona musi o tej 12 iść spać... jesli wstanie rano później, będzie radosna i nie będzie przejawiała objawów zmęczenia, to z drzemki danego dnia rezygnujemy, jeśli jednak będzie marudna i zmęczona to oczywiście jak najbardziej podejmiemy próbę uspienia

[kochecka]

Ku mojemu wielkiemu zaskoczeniu Laurka właśnie zaczęła rezygnować z drzemek w ciągu dnia Maksiu zaprzestał spać w dzień jak miał 3,5 roku więc spodziewałam się podobnej sytuacji u Laurki a tu takie zaskoczenie. Nie ma jednak tego złego co by na dobre nie wyszło bo teraz Laura zasypia zamiast 21-21:30 to nawet po 19 jej się zdarzy i zamiast wstawać o 7 to wstaje 8-9 Teraz akurat siedzi w domu ale jak chodzi do przedszkola to muszę ją budzić nie przypuszczałam, że kiedykolwiek doczekam takiej chwili, że będę musiała budzić którekolwiek z moich dzieci, żeby zdążyć do przedszkola. Maks za to niezmiennie wstaje o 5 wszyscy śpią a on się bawi/rysuje/bajki ogląda...

[Fuente]

U nas mała zmiana. Amelka ostatnio wstaje około 7-8 i w ciągu dnia była zmęczona, więc od tygodnia znów kładę ją na drzemkę. Śpi od 30 minut - do 1,5 godziny.

Niestety z tego powodu zasypianie nocne nieco nam się przesunęło i teraz zasypia około 21.

No ale skoro potrzebuje tej drzemki, to niech śpi w ciągu dnia